En subtil stress Solution

I har vært vitne samme kiropraktor i mange år nå. Han har denne fancy bord med hydraulikk for å bidra til å maksimere justeringer han utfører. Det er effektivt, men det gjør også noen høye lyder som kan skremme en person, spesielt når kombinert med earsplitting cracking kommer fra min rygg eller nakke! Jeg har lært å tilpasse seg situasjonen, men fordi de positive resultatene er vanskelig å bestride. Faktisk, jeg har selv lært en teknikk som hjelper meg i andre aspekter av livet mitt hvor jeg kan være nervøs eller engstelig i påvente av noe som kan føre til ubehag eller pain.My kiropraktor bruker et triks for å hjelpe meg å slappe av før han utfører en justering . Mens jeg lå på ryggen min venter på ham til å justere min hals for eksempel han kan tydelig se at jeg Tensing opp. Han sier forsiktig, "Wiggle tærne for meg." Som jeg konsentrere meg om å flytte mine tær, umiddelbart justerer han nakken min. Selv om jeg vet triks, fortsatt fungerer hver gang! Og det gjør meg alltid til å smile. Det er en måte å overgi seg når motstanden har ingen konstruktiv formål (som om det noen gang gjør) .Jeg har begynt å se at hvis jeg "wiggle tærne" i andre situasjoner, det hjelper også meg å slappe av. For eksempel, hvis jeg donere blod og venter på at teknikeren å sette mitt blod-tegning nål ting (dette er en ikke sjargong sone), fokuserer jeg på lykkelig wiggling mine tær, huske hvilke sokker jeg bruker, merker hvor mine føtter føler varm eller kald, og så videre. Før jeg vet ordet av det, er det i og jeg er forbi skremmende øyeblikk i fremmedgjørende klinisk setting og føle seg vel på tross av omgivelser.Jeg har også brukt det når jeg er i et møte, og jeg er ikke sikker på når du skal hoppe i eller si noe, og jeg har som generalisert følelse av: "Hvordan skal jeg bidra med her? Hva kan jeg legge til?" Jeg vrikke tærne mine, og husk å puste. Dette hjelper meg faktisk lytte til hva andre sier versus bygge min forhåpentligvis strålende kommentaren. Wiggling mine tær hjelper meg til å føle jordet og husk at noen ganger de smarteste og mest kraftfulle ting du kan gjøre er å lytte oppmerksomt med 100% tilstedeværelse. Og hvis du klarer å gjøre det, oddsen sier noe brilliant, eller i det minste relevant, øke betraktelig! Eckhart Tolle har sagt i Power of Now serien at kroppen elsker vår oppmerksomhet. Ved å bringe fokus tilbake til kroppen og virkelig være tilstede i kroppen, føler vi mer energi og mer fredelig. Ideelt sett ville du gjøre en dyp meditasjon eller visualisering som involverer mentalt gå gjennom hele kroppen, å være klar over alle opplevelser, cherishing dine celler, blod, muskler og hjerne synapser mens inhaling aromaer av lavendel og rosmarin. Men hvis du ikke har tid til det, vifte med tærne! Kroppen din vil takke deg for det og så vil din aktiv mind.Copyright 2006 Relasjons sensibilities